睡眠占据了我们生命三分之一的时间。为提高大家的睡眠质量，引起市民对睡眠问题的关注。9月24日下午，善国大讲堂在滕州书城举办了一场“如何拯救你的睡眠？”为主题健康知识讲座。

    讲座邀请到滕州市精神卫生中心睡眠科主任，中国老年学和老年医学会睡眠专业委员会委员，中国国际医促会睡眠专业委员会委员，中国睡眠研究会会员，山东省医师协会睡眠专业委员会委员，山东省心理卫生协会催眠专业委员会委员张智医师为大家授课。

    张智医师从睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解。重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。

    听众一边认真听讲座，一边把医生的重点知识记下来，还不时提出自己日常所碰到的、所关心的睡眠问题，通过本次讲座的学习了解，大家懂得了睡眠质量的重要性，有助于逐步改除恶习，养成正确的睡眠方式，促进自己的身体健康。